頭痛でお悩みの方へ

頭痛によくある症状

  • 不定期に
    頭がズキズキと痛む

  • 頭痛と同時に
    首から肩にかけて痛む

  • 目の奥が
    痛くなり涙が
    出たり充血したりする

  • 医療機関でも
    はっきりした
    頭痛の原因が
    分からない

お悩みの頭痛はどのタイプの頭痛でしょうか

慢性的に起こる頭痛にお悩みではありませんか。

 

実はその頭痛にはタイプがあり、拍動性を感じる頭痛や締め付けられるような頭痛

耐えられないほどの激痛を感じる頭痛までさまざまです。

 

そんな頭痛を少しでも緩和するためにはどうすればよいのでしょうか。

タイプ別に頭痛の原因と対処法をご紹介します。

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慢性頭痛の3つのタイプ

頭痛が発生すると、日常生活にも支障をきたし仕事や家事の効率が落ちてしまうことや寝込んでしまうこともあります。

そんな慢性的に私たちを悩ます頭痛は大きく「片頭痛」「緊張性頭痛」「群発頭痛」に分けることができます。

タイプ別に原因をみていきましょう。

 

【片頭痛】

 

●特徴

片頭痛は、脈をうつようなドクンドクンとした拍動性の痛みが起こります。
頭痛だけではなく、吐き気やめまいなどをともなうこともあります。

また、強い光や大きな音に敏感になり痛みが増幅するという傾向があります。

 

●原因

寝不足やストレス、女性ホルモンの変動などが誘因となり、脳の血管が広がることで発生すると考えられています。

また、チーズやチョコレート、加工食品なども片頭痛を引き起こすと言われています。

 

【緊張性頭痛】

 

●特徴

 

緊張性頭痛は、頭全体や後頭部にかけて締め付けられるような痛みが起こります。
また、首や肩周りにかけて痛みやこりが出ることもあります。

 

●原因

緊張性頭痛は主に肉体的・精神的ストレスにより血行不良が起こり筋肉が緊張することで発生すると言われています。

具体的には、猫背などの悪姿勢による偏った筋肉の負荷や、精神的ストレスによる自律神経のバランスが乱れや誘因となっていると考えられています。
その他にも、眼精疲労身体のバランスの乱れにより発生する場合もあります。

 

 

【群発性頭痛】

 

●特徴

片方の目の奥にえぐるような痛みが起こります。
慢性頭痛の中でもっとも激しい痛みとなり、のたうち回るほどの痛みだと言われています。

頭痛の他にも、目の充血や涙、鼻水が伴う場合もあります。

 

●原因

群発性頭痛の原因は明確になっていませんが、 頭のど真ん中にある視床下部という場所の血流が異常をきたすことにより発生するという説があります。

その誘発物質として、アルコールとタバコが挙げられており、群発期と呼ばれる痛みが起こっている期間に飲酒や喫煙をすると痛みが起こりやすいと言われています。

慢性頭痛、種類別の対処法

慢性頭痛は、タイプごとに原因が異なるためそれぞれにあった対処法を行うことが大切です。

 

【片頭痛の場合】

●患部を冷やす

濡らしたタオルや氷枕などで頭を冷やし血管の拡張を抑えましょう。

できるだけ痛みが治まるまでは安静にし横になることも大切です。
このとき出来るだけ静かな暗い場所を選ぶとよいでしょう。

 

●食事バランスに気を付ける

甘味料や塩分の過剰摂取は片頭痛の原因となることがあります。
まずはバランスの良い食事を心掛けることが大切です。

 

●強い光や刺激に注意する

明るい室内や大音量で音楽を聴くなどの強い刺激には注意しましょう。
スマホをみながらイヤホンを着用し大音量で音楽を聴くことなどは、片頭痛に繋がることがあります。

 

【緊張性頭痛の場合】

 

●患部を温める

緊張性頭痛は、緊張により血管が収縮することで発生すると考えられています。
そのため患部周辺を温め血管の収縮を緩和し緊張をほぐしてあげることが有効です。

マッサージや入浴などで血行を促進するようにしましょう。

 

●日常の姿勢に気を付ける

猫背や反り腰などの不良姿勢は骨盤のゆがみや筋肉バランスの崩れに繋がります。
身体バランスの崩れは筋肉に緊張状態を生み、頭痛の原因になります。

まずは、座る姿勢や、立ち姿勢に気を付けて小まめにストレッチなどの休憩をはさむことが大切です。

 

●ストレス発散をしましょう

ストレスにより身体が硬くなり緊張してしまうと血行不良が起こり頭痛に繋がります。

散歩やおしゃべりなど自分のストレス発散法をみつけ、蓄積させないようにしましょう。

 

【群発性頭痛の場合】

 

●群発期には、アルコールとタバコを控える

アルコールとタバコは、頭痛を誘発する原因となります。
痛みを感じる期間には、控えるようにしましょう。

 

●痛みを感じる前に薬を服用する

群発頭痛は、数週間から数か月、夜間などの決まった時間に発生することが多い頭痛です。

そのため、頭痛が発生する少し前に頭痛薬を服用するで痛みの緩和が期待できます。

パルモ大井町整骨院の【頭痛】アプローチ方法

頭痛は、さまざまな種類があり注意しなければならない症状の一つです。

当院では、頭から首周りの筋肉の拘縮、自律神経の乱れ、不良姿勢などが誘因となっている緊張性頭痛や片頭痛などの「拡張性頭痛」に対してアプローチをしていきます。

まずは、症状について細かくヒアリングをし各種検査を行い原因によって次のような施術を行います。

・冷却や温熱療法

・姿勢や身体のゆがみの矯正「骨格矯正」

「ドレナージュ(EHD)」「腸もみ」「経穴(ツボへのアプローチ)」など自律神経を整える施術

・呼吸法のアドバイスやADL(日常生活動作)、食生活のアドバイス

慢性的な頭痛でお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。

 

【頭痛に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト療法はぎっくり腰などの急性的な症状や肩こりや腰痛などの慢性症状まで幅広い症状に効果が期待できます。
ハイボルト(高電圧)の電気刺激を筋肉や靭帯の深部に浸透させ、筋肉や靭帯の修復を促進します。
またハイボルト療法は、痛みの原因を調べる「検査」としても使用することがあります。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

磁石や針の付いた丸いテープをツボ(経穴)に貼り刺激することで、体内に流れる生体電流の正常化を目指す施術です。
血流が滞りやすい場所に貼ることで血流を促進し、血行不良により生じていた「肩こり」や「腰痛」「むくみや冷え」の改善が期待できます。
鍼が苦手な方や、施術効果の持続をご希望の方におすすめな施術です。

 

■テーピング

患部にテーピングテープを貼り、皮膚と筋肉に隙間を作ることによってリンパや血流の流れを促進します。
スポーツをされる方、デスクワークで腰痛にお悩みの方にもおすすめです。
さまざまな種類があるので症状や目的に合わせて適切なテーピングテープを選択していきます。

 

■骨格矯正

日常生活の中での偏ったくせなどがきっかけとなり、背骨にズレや骨盤にゆがみが生じている方におすすめな施術です。
身体のバランスを整えることで血流が促進され腰痛や肩こり、冷えなどさまざなな症状に効果が期待できます。
当院では、特に身体の土台となっている骨盤へのアプローチを行う「コレクト矯正」をおすすめしています。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉が緊張し硬くなってしまうと骨や筋肉を覆っている「筋膜」が骨と癒着しやすくなります。
CMC筋膜ストレッチ(リリース)は、その筋膜の癒着をクリームとステンレスでできたブレードを使い剥がしていく施術です。
個人差はありますが、多少の痛みや皮膚が赤くなる場合もありますので、強さや時間の調節を行うことも可能です。

 

■ドレナージュ

【EHD】

頭蓋骨や目の周辺の筋肉を緩め、ツボに刺激を与えることにより血流を促進し不調の緩和を目指す施術です。
自律神経のバランスの乱れからくる不眠や食欲不振、頭痛、眼精疲労に悩みの方におすすめしています。

 

■カッピング

透明なカップを患部に当て皮膚を吸引しながら真空状態にすることで、血流を促進し老廃物などの排出を促します。
筋肉が緊張し硬くなってしまう「肩こり」や「腰痛」などでお悩みの方におすすめしています。
また、個人差はありますが2週間ほど赤から紫色の痕が残る場合があります。
吸引の強さや時間の調節を行うことも可能ですのであまり痕を残したくない方はお申し付けください。

著者 Writer

著者画像
院長:本橋 直登
【生年月日】1986年8月15日生まれ
【血液型】A型
【星座】獅子座
【出身】東京都
【資格】 柔道整復師・FastingMeister
【運動】水泳・卓球・野球
【趣味】読書・映画観賞・海外ドラマ・筋トレ・珈琲
【業界歴】12年
 

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当院のご紹介 About us

院名:パルモ大井町整骨院
住所〒140-0014 東京都品川区大井4-2-3
最寄:JR大井町駅 徒歩3分
駐車場:なし
                                 
受付時間
9:00〜
12:00
-
15:00〜
20:00
14:00~
17:00
-
定休日は日曜・祝日です

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