パルモ大井町整骨院
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パルモ大井町整骨院
2020. 1. 9
2020
皆さま、あけましておめでとうございます!
院長の本橋です!
今年もスタッフ一同、患者さんの健康のために精進してまいりますので、よろしくお願いいたします。
今年最初のコラムは、「ファスティング」についてお話しします。
ファスティングとは、「断食」のことです。
一定期間、すべて、或いは特定の食物の摂取を絶つ行為です。
絶食療法(断食療法)として医療行為または民間療法とされ、古くからの伝統的な健康法の一つでもあります。
ファスティングには、ダイエットはもちろん、臓器の休息、肝臓や血液の浄化、腸内環境改善、免疫力の向上、ホルモンバランスの調整、食生活改善などの効果が期待されています。
加えて、もっとも大きな目的は、「体内に蓄積された毒素を排出する」こと、デトックスです。
体内には、食品添加物や農薬、トランス脂肪酸、大気中の環境ホルモンなど、人体に悪影響を及ぼす「毒素」が脂肪に蓄積されており、これを放置してしまうと炎症を起こしたり、血栓や高血圧の原因になります。
なお、ファスティングがはじめての方は、病院やサロンで専門知識のある方から指導を受けてください。
最後に、1月13日(月)は成人の日で休診となります。

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2019. 12. 6
脳内麻薬
皆さま、こんにちは!
院長の本橋です!
今年も残りわずかですね。
当院は今年も患者さま、地域の皆さまに支えられ、年末を迎えることができました。
ありがとうございます!
12月になり、イルミネーションで煌びやかになった街に年の瀬を感じます。
クリスマスに、忘年会など忙しい月ですね。
ちなみに年末の大掃除には、「一年間で溜まった邪気を追い払う」意味もあるそうです。
さて、今年最後は「脳内麻薬」についてです。
脳内麻薬とは、脳内でつくり出される神経伝達物質で、いわゆる脳内ホルモンのことです。
アスリートがマラソンなどで長時間走り続けた時、次第に気分が高揚してくる、「ランナーズハイ」や「ゾーン」などの状態がそれに該当します。
この脳内ホルモンをうまくコントロールできたら素晴らしいと思いませんか。
代表的な脳内ホルモン、「β-エンドルフィン」「ドーパミン」「アドレナリン」などの名称は、一度は聞いたことがあるかもしれません。
β-エンドルフィンは幸福感をもたらし、鎮痛(モルヒネの約6.5倍)作用、鎮静(神経を落ち着かせる)作用があります。
β-エンドルフィンを分泌させる方法・状況はリラックスして深呼吸、思いっきりよく笑う、追い詰められた時、好きなものを好きなだけ食べる、毎日よく眠る、癒しを感じた時、軽い運動、辛いものを食べる、入浴など。
気になるそのほかの脳内麻薬については、また来年、ご紹介します。
最後に、パルモ大井町整骨院一同は、来年も皆さまをより健康に!より元気に!より笑顔に!できるよう努めてまいります。
今年もありがとうございました。
2020年もよろしくお願いいたします。
皆さま、よいお年をお迎えください。

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2019. 11. 1
驚きのスパイス&ハーブ 皆さま、こんにちは!
院長の本橋です!
11月になり気温もぐっと下がってきましたね。
さて、今回も先月に続き、「スパイスとハーブ」についてのお話です。
まずは「シナモン」です。
シナモンといえばシナモンロールやトースト、私の大好きな珈琲にも使われています(某コーヒーショップでは無料でかけ放題ですよ)。
その驚きの効果は、毛細血管の血行促進、お肌の保護やシミ・シワの修復。
抗菌作用、風邪予防、記憶力の向上。
さらにはダイエットやリラックス、虫除けなど、さまざまな効果が期待できるそうです。
ただし、シナモンは男性より女性に効果が高く、妊娠中の方は摂取を控えたほうがいいという話もあります。
次に民間療法にも使われている「ジンジャー」、誰もが知っている生姜です。
生姜の効果・効能は、抗炎症作用、殺菌作用(風邪対策・気管支炎予防)、咳の抑制、酸化防止、発汗促進、去痰鎮痛作用、血行促進(冷え症・肩コリ)、整腸作用、吐き気を抑制、コレステロール値、血圧を下げるなど、かなりの万能スパイスぶりを発揮していますが、こちらも妊娠中の方は摂取量に注意が必要です。
続いて薬草としても使用されている「バジル」です。
バジルは、抗アレルギー作用、便秘解消、抗菌作用、イライラを落ち着かせる鎮静作用、安眠効果、解毒、アンチエイジング、集中力アップ、消化促進に役立つそうです。
そして最後は、若返りハーブこと「ローズマリー」ですが、細胞の老化防止、強壮、精神を高揚、うつの緩和、記憶力、集中力のアップ、抗菌、消化促進、お肌のたるみ改善にも効果的だそうです。
スパイス&ハーブの効果・効能を十分に引き出すには、正しい摂取量などを心がけてください。
パルモ大井町整骨院
当院は千葉ジェッツふなばしのメディカルパートナー
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