パルモ大井町整骨院
お問合せ
パルモ大井町整骨院
2020. 3. 4
腸内フローラ こんにちは!院長の本橋です。
早速ですが、皆さんは腸内フローラという言葉をご存知でしょうか?
私たちの腸内には多くの細菌が存在し、小腸の終わりから大腸の壁面にかけて種類ごとにグループを形成しています。
その様子がお花畑のように見えることから、腸内フローラと呼ばれるそうです。
腸内フローラを構成する細菌は大きく3つあります。
@善玉菌(ビフィズス菌・乳酸菌など)免疫力を高めて悪玉菌の侵入や増殖を防ぎ、腸内を活発にしてくれます。
A悪玉菌(大腸菌・サルモネラ菌・黄色ブドウ球菌など)腸内で有毒物質をつくり、肌荒れ、便秘、下痢などを引き起こし、老化を早めることも。
B日和見菌(善玉・悪玉のどちらにも属さない菌)腸内で割合の多い側の菌に味方する。
腸内フローラの理想的な比率は、善玉菌2、悪玉菌1、日和見菌7です。
しかし、ストレス、生活習慣、食生活、年齢などに影響されやすく、環境の安定は容易ではありません。
そこで、腸内の働きを高めるための「腸活」に、食物繊維(野菜・海藻・豆類)、オリゴ糖(野菜・豆・ニンニク)などを積極的に摂ってください。
お肉は悪玉菌を増やすので、その3倍の野菜を食べることが望ましいです。

━━━━━━━━━━━
2020. 2. 3
大豆イソフラボン
皆さま、こんにちは!院長の本橋です!
まだまだ冷えますが、寒さで体温が低下すると身体を痛めやすいので十分にご注意ください。
さて、2月といえば、「鬼は外!福は内!」でお馴染みの節分です。
大豆には邪気を払う霊力があるとされ多くの地域で撒かれていますが、一部では落花生や小豆、チョコを撒くところもあるそうです。
チョコっと驚きですね!
ということで、今回は大豆についてお話しします。
「畑の肉」に例えられる大豆には、豊富なタンパク質とともに必須アミノ酸もバランスよく含まれています。
また、大豆といえば赤ワインなどにも含まれるポリフェノールの一種「イソフラボン」です。
大豆一粒に僅かに含まれる希少な成分です。
そんな大豆イソフラボンは、女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きをすることから、PMS(月経前症候群)による頭痛や不安感、更年期症状の緩和。
生理不順改善、抗酸化作用、骨粗鬆症予防、美肌効果、育毛効果、動脈硬化予防、自律神経の安定、血液サラサラ効果、脳の活性化、筋肉減少予防などの効果が期待できます。
大豆イソフラボンは納豆、豆乳、豆腐、味噌、油揚げ、きな粉などに含まれています。
大豆は小さな力持ちですね!

━━━━━━━━━━━
2020. 1. 9
2020
皆さま、あけましておめでとうございます!
院長の本橋です!
今年もスタッフ一同、患者さんの健康のために精進してまいりますので、よろしくお願いいたします。
今年最初のコラムは、「ファスティング」についてお話しします。
ファスティングとは、「断食」のことです。
一定期間、すべて、或いは特定の食物の摂取を絶つ行為です。
絶食療法(断食療法)として医療行為または民間療法とされ、古くからの伝統的な健康法の一つでもあります。
ファスティングには、ダイエットはもちろん、臓器の休息、肝臓や血液の浄化、腸内環境改善、免疫力の向上、ホルモンバランスの調整、食生活改善などの効果が期待されています。
加えて、もっとも大きな目的は、「体内に蓄積された毒素を排出する」こと、デトックスです。
体内には、食品添加物や農薬、トランス脂肪酸、大気中の環境ホルモンなど、人体に悪影響を及ぼす「毒素」が脂肪に蓄積されており、これを放置してしまうと炎症を起こしたり、血栓や高血圧の原因になります。
なお、ファスティングがはじめての方は、病院やサロンで専門知識のある方から指導を受けてください。
最後に、1月13日(月)は成人の日で休診となります。
パルモ大井町整骨院
当院は千葉ジェッツふなばしのメディカルパートナー
パルモ大井町整骨院

HOME / ご予約はこちら / 交通事故での怪我や痛み / お子様連れ大歓迎! / 当院について / 院長紹介
治療内容 & 料金 / 患者さんの声 / 院からのお知らせ / よくある質問 / お問合せ / 大井町の整骨院といえば!