大井町 交通事故, 大井町 整骨院, 大井町 腰痛

2019. 11. 1
驚きのスパイス&ハーブ 皆さま、こんにちは！
院長の本橋です！
11月になり気温もぐっと下がってきましたね。
さて、今回も先月に続き、「スパイスとハーブ」についてのお話です。
まずは「シナモン」です。
シナモンといえばシナモンロールやトースト、私の大好きな珈琲にも使われています（某コーヒーショップでは無料でかけ放題ですよ）。
その驚きの効果は、毛細血管の血行促進、お肌の保護やシミ・シワの修復。
抗菌作用、風邪予防、記憶力の向上。
さらにはダイエットやリラックス、虫除けなど、さまざまな効果が期待できるそうです。
ただし、シナモンは男性より女性に効果が高く、妊娠中の方は摂取を控えたほうがいいという話もあります。
次に民間療法にも使われている「ジンジャー」、誰もが知っている生姜です。
生姜の効果・効能は、抗炎症作用、殺菌作用（風邪対策・気管支炎予防）、咳の抑制、酸化防止、発汗促進、去痰鎮痛作用、血行促進（冷え症・肩コリ）、整腸作用、吐き気を抑制、コレステロール値、血圧を下げるなど、かなりの万能スパイスぶりを発揮していますが、こちらも妊娠中の方は摂取量に注意が必要です。
続いて薬草としても使用されている「バジル」です。
バジルは、抗アレルギー作用、便秘解消、抗菌作用、イライラを落ち着かせる鎮静作用、安眠効果、解毒、アンチエイジング、集中力アップ、消化促進に役立つそうです。
そして最後は、若返りハーブこと「ローズマリー」ですが、細胞の老化防止、強壮、精神を高揚、うつの緩和、記憶力、集中力のアップ、抗菌、消化促進、お肌のたるみ改善にも効果的だそうです。
スパイス＆ハーブの効果・効能を十分に引き出すには、正しい摂取量などを心がけてください。

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2019. 10. 1
スパイス
皆さま、こんにちは！
院長の本橋です！
10月といえば、読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋などありますが、どのような秋を過ごされますか？
私は筋トレ（セントラルパークで懸垂・院内でアブローラー）とランニング、読書で秋を楽しみたいと思います。
さて、今回は患者さんからリクエストをいただきましたので、「スパイス」についてお伝えします。
スパイスとは、植物から採取された香辛料のことです。
香りや辛味、臭い消しなどの調味料として食事にアクセントを与え、食欲増進にも一役買っています。
ここからは代表的なスパイスをいくつか紹介します。
まずはブラックペッパー。
スパイスの王様「胡椒」です。
胡椒には、グリーン、ピンク、ホワイトなどさまざまな種類があります。
ブラックペッパーは、ビタミンやミネラルが豊富で食品の栄養吸収を高めたり、消化を促し、代謝をアップする働きもあるのでダイエットにも有効です。
さらには落ち込んだ気分を元気にする作用もあるそうです。
つぎにカレー粉の主原料としてお馴染みの「ターメリック（ウコン）」です。
あと、呑む前に飲むみたいな…。
そんなターメリックには、記憶力アップや鎮痛効果。
豊富に含まれているクルクミンという抗炎症化合物には、イブプロフェンと同等の鎮痛効果があるとされ、アルツハイマーの予防効果（実験用マウスには効果があったみたいです）などが期待されています。
ちなみにターメリックをブラックペッパーと一緒に摂取すると吸収率が２０００倍にも跳ね上がるらしいです。
また、胃潰瘍の人はターメリックの摂取を避けたほうがよいそうです。
それでは今月はココまで。
次回もスパイスについてお伝えしたいと思います。

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2019. 9. 2
月光浴
皆さま、こんにちは！
院長の本橋です！
暦の上ではもう秋ですね。
秋といえば、十五夜！
満月のようなお団子と魔除けとなるススキを供えてお月見をする風習です。
ちなみに今年の十五夜は、９月13日（金曜日）です。
ただし、満月は14日（土曜日）です。
惜しい！
十五夜にススキを飾ると一年間病気をしないそうです。
そんな中秋の季節に私がオススメしたいのは「月光浴」です。
日光浴（男性にオススメ）は馴染みがある方が多いと思いますが、実は月光浴も日光浴と同じくらいの効果を秘めています。
特に女性にオススメです。
月の光には目には見えない“パワー”がたっぷりあるそうです。
月光浴の方法は、ただ月を見ているだけでもよいのですが、月を見ながらミネラルウォーターやハーブティーを飲んだり。
薬草オイルなどで身体をマッサージして月を眺めるとよいパワーが得られるそうです。
また、月の光を浴びながら眠ることは美容にもなるといわれています。
あのクレオパトラもオイルマッサージの後に月光浴をしていたとされ、古代から月光浴は美人薬だったそうです。
月の光を浴びると細胞が活性化し、老化を防ぐともいわれています。
また、月の光は脳内の成長ホルモン、セロトニン（三大神経伝達物質・幸せホルモン）を分泌して、イライラや怒りを鎮め、精神的にも安定し、明るい気持ちにしてくれます。
髪や肌のトラブルを改善し、潤いをもたらすことが科学的にも証明されたそうです。
アメリカでは、月の光が入りやすいように家や会社を設計したり、縁起を担いで満月の日に大事な商談を行ったりするみたいです。
皆さまも不思議なパワーを宿した月の光を浴びながら、秋の風を感じてはいかがでしょうか。

2019. 11. 1
肩首のトレーニングでこの冬は痛みしらずに

◆胸鎖乳突筋
・仰向けで両腕は身体に添える
・顔は鍛えたい側の反対を向く
・ゆっくり頭を上げ下げする

◆肩首筋力
・イスに座って、アゴを引き正面を向く
・頭の右側に右手を当てて10秒間押し合う
・両手を頭の後ろに当てて10秒間押し合う

◆僧帽筋
・胡座をかいて両手で持ったタオルを首の後ろにまわす
・肩甲骨を寄せるように腕を後ろに引く
・両肘を上にイメージで伸ばす

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2019. 10. 23
受付時間変更のお知らせ
10/31(木)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2019. 10. 1
肩首の疲れには このストレッチ！
◆画面に集中し過ぎた？！ ⇒肩回しストレッチ
�@座って足を肩幅に開き、両肩の出っ張ったところに中指を当てる
�A両肘を前に上げたら大きくゆっくり肩を後ろ向きに回す
※10回×1セット

◆ガチガチの肩首… ⇒平泳ぎストレッチ
�@両腕を前に出し、手を合わせる
�A平泳ぎのように腕を後ろにかいていく
�B肩甲骨を起こすイメージで両腕を引き上げる
※20回×1セット

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2019. 9. 20
受付時間変更のお知らせ
9/26（木）は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2019. 9. 1
スマホばかり見ている人
姿勢の悪い人…
危険なガチガチの肩首
心当たりはありませんか？

◆スマホ首で…
首コリ、頭痛、めまい、耳鳴りなど
正常なカーブが不良姿勢で
ストレートネックに！

◆「四十肩・五十肩」で…
上がらない！曲がらない！動かせない！
ある日を境に襲われる
肩関節周囲炎の激しい痛み！

◆「寝違え」で…
忙しい朝に襲われる
激しい痛みは一大事！
一刻も早く治したい
急性疼痛性頸部拘縮にも整骨院！