健康情報
基礎体温
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パルモ大井町整骨院のコラム一覧

蕎麦

今年最後の健康情報は「蕎麦」です。 蕎麦は昔から健康に良いといわれますが、その栄養成分は、デンプン質、タンパク質、食物繊維(白米の2.5倍)、ミネラル、ビタミンB群、必須アミノ酸(リジン・トリプトファン・メチオニン・シス […]

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低体温パート②

今回は、低体温になってしまう原因と体温を上げる方法をご紹介します。 原因①食生活の乱れ。無理なダイエット(食べない・偏食スタイル)やタンパク質不足、ビタミン、ミネラル不足は、体内での熱産生を妨げます。また、冷たい物の飲食 […]

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低体温

皆さま、こんにちは。院長の本橋です。 今回はこれからの秋冬に備えて、「基礎体温」についてお伝えします。 身体は体温が1℃上がると、免疫力は5~6倍に跳ね上がります。 これは絶対上げたいですね。 続いて、低体温のデメリット […]

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残暑に負けないために

暑い夏が過ぎても、夏バテから抜け出せず、残暑バテでお困りの方も多いと思います。 9月は昼夜の気温差が激しく体調を崩しやすいので、猛暑が過ぎても油断は禁物です。 注意したいポイントは、食欲不振でもしっかり栄養を摂ることです […]

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夏の冷え

皆さま、こんにちは。 本格的な夏の到来ですが、この時期、気をつけていただきたいのが、「クーラー病」です。 クーラー病とは、エアコンによる冷えが原因の病気です。 暑熱の厳しい外気と冷房の効いた室内や車内との極端な寒暖差、冷 […]

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寝姿勢・あなたは何向き?

皆さま、こんにちは! 夏好きの本橋です。 今月は寝姿勢についてのお話です。 「仰向け」 メリット→ 身体の圧力が均等に分散される。 血栓ができにくい。 背骨が自然と真っ直ぐになる。 寝返りを打ちやすい。 胃酸の逆流を防ぎ […]

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気象病

自律神経を整えて気象病を予防しましょう 6月といえば梅雨入りで身体にさまざまな不調の出やすい時期になります。 そこで今回は梅雨時に増える「気象病」についてお伝えします。 気象病とは、気圧や気温、湿度などの気候の変化がきっ […]

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リンパとは

リンパの種類とそれぞれの役目を知りましょう 皆さま、こんにちは!院長の本橋です。 5月になり花粉のピークも過ぎ、気候も過ごしやすくなってきました。 しかし、5月は年間を通して気温差がもっとも激しい月です。 暖かくなったと […]

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筋挫傷

運動をしない方も筋挫傷には気を付けましょう 皆さま、こんにちは!院長の本橋です。 今月は筋挫傷についてお話しします。 筋挫傷とは、表面の皮膚ではなく、皮下組織の筋肉や軟部組織の損傷で、一般的には肉離れと呼ばれています。 […]

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