新年のご挨拶

2021年01月06日 /

健康情報

早速ですが、おせちにお餅。

飲み過ぎ食べ過ぎで内臓に負担をかけていませんか？

年末からお正月にかけて飲食の機会が増え、運動量が減り、体調を崩す方が急増します。

疲労や筋肉の緊張、頚や背中、腰の痛みが目立ちます。

内臓も筋肉でできていますので、暴飲暴食で内臓に負担をかけると身体が固まってしまうのです。

そうした状況を回避するには、食事の量を抑えて胃腸を休ませてあげることです。

そして、もう一つ、この時期に注意したいのが、「寝正月」です。

たった１日ゴロ寝するだけで、全身の筋肉は約０．５％減少し、２日間ゴロ寝した場合、約１％が失われることになります。

20歳以降は何もしなければ１年に１％ずつ筋力は衰えるといわれますので、わずか２日間の寝正月で、ほぼ１年分の筋力が失われてしまう計算です。

筋肉量の減少は老化を早め、疲れやすい身体になってしまうことにもつながります。

過剰な休息やゴロ寝には注意してください。

対策としては、積極的に身体を動かす心がけです。

ストレッチを行ったり、出歩いたり、階段を使うようにしましょう。

最後に、今年も皆さまの健康のため、笑顔のために努めてまいりますので、よろしくお願い申し上げます。

当院のご紹介 About us

院名：パルモ大井町整骨院

住所：〒140-0014 東京都品川区大井4-2-3

最寄：JR大井町駅徒歩3分

駐車場：なし

定休日は日曜です

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