夏の冷え

2020年08月04日 /

夏バテ

皆さま、こんにちは。

本格的な夏の到来ですが、この時期、気をつけていただきたいのが、「クーラー病」です。

クーラー病とは、エアコンによる冷えが原因の病気です。

暑熱の厳しい外気と冷房の効いた室内や車内との極端な寒暖差、冷えきった場所で長時間過ごして身体が温度差について行けず、自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが乱れてしまうと、クーラー病に見舞われてしまいます。

主な症状は、頭痛・頚部痛・腰痛・腹痛・疲労感・食欲不振・不眠症・浮腫などで、酷くなると吐き気や嘔吐を伴うこともあります。

こうしたクーラー病の発症を回避するには、まず室内を冷やし過ぎないことです。

職場など温度調節のできない環境では、ひざ掛けや腹巻き、羽織りものを１枚用意するなどして防寒に努めてください。

また、適度な運動（軽いウォーキングやジョギング、ストレッチなど）を日課とし、入浴はシャワーではなく、湯船に浸かるようにしてください。

そして、食事面では朝食を必ず食べる。

身体を温めてくれる、ネギ、生姜、唐辛子、ニラ、大根、胡麻、ブロッコリー、芋類、ニンニク、人参などの食材を積極的に摂って、暑さと冷えから上手に身体を守ってください。

当院のご紹介 About us

院名：パルモ大井町整骨院

住所：〒140-0014 東京都品川区大井4-2-3

最寄：JR大井町駅徒歩3分

駐車場：なし

定休日は日曜です

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