筋挫傷
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運動をしない方も筋挫傷には気を付けましょう
皆さま、こんにちは！院長の本橋です。
今月は筋挫傷についてお話しします。
筋挫傷とは、表面の皮膚ではなく、皮下組織の筋肉や軟部組織の損傷で、一般的には肉離れと呼ばれています。
筋挫傷は身体のコンデションが悪い時、フォームなど身体の使い方が間違っていたり、使い過ぎや急激な負荷を受けた際に起りやすいです。
冬の間、運動をしていなかった方が、暖かくなって急に運動をはじめるこの時期は、特に発症が増えます。
筋挫傷の予防法と対処法について
そこで大切になるのが、運動をはじめる前の準備運動やストレッチです。
これらを励行すれば筋挫傷を起こす確率を大きく下げることができます。
ただし、スポーツの種類によって効果的なストレッチ法が異なりますので、詳しい方法を知りたい方は、お気軽に当院までご相談ください。
スポーツをされない方でも、急に起き上がったり、重量物を持ち上げたり、日常の生活動作で受傷することもありますのでご注意ください。
そして、もし筋挫傷になってしまったら、「ＲＩＣＥ」という応急処置が有効です。
ただし、応急処置は施療ではありませんから、できるだけ早く医療機関を受診するようにしてください。
コンデションを整えて春のスポーツを楽しみましょう！
著者 Writer
- 院長：島田 大雅（しまだ たいが）
- 生年月日：1992年3月18日
血液型：O型
趣味：野球、温泉、トレーニング
出身地：東京
得意な施術：頸部、腰部、肩関節、膝
患者さんへの一言：トレーニング、セルフケア、身体の悩みなどいつでもご相談お待ちしています。
一緒に痛みを改善してずっと健康で入れる身体を作っていきましょう！
座右の銘：激流を制するのは静水
施術家としての思い：一人でも多くの人に痛める前以上に
健康になってほしいと思っています。
施術へのこだわり：患者さんの不安をなくし痛みを取る、そしてよい状態を提供する事です。
【経歴】
2014年 法政大学スポーツ健康学部スポーツ健康学科卒
2016年 関東柔道整復専門学校卒
2016年～2017年 武蔵境中央整骨院にて勤務
2017年～2018年 武蔵境南口整骨院にて勤務
2018年 阿佐ヶ谷中央整骨院にて勤務
2018年～2019年 武蔵境南口整骨院にて勤務
2019年～2021年 高円寺こうしん整骨院にて勤務
2021年～ パルモ大井町整骨院にて勤務
【資格】
2015年 TRX運動指導資格取得
2016年 柔道整復師免許取得
当院のご紹介 About us
- 院名：パルモ大井町整骨院
- 住所：〒140-0014 東京都品川区大井4-2-3
- 最寄：JR大井町駅 徒歩3分
- 駐車場：なし
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受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30～
17:00- - 定休日は日曜です
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